流感季來襲 預(yù)防全靠這些方法
這些方法預(yù)防流感
1.注意溫度
冬季的天氣都是比較寒冷的，時(shí)不時(shí)的就有寒潮來襲，因此最好是做好預(yù)防，及時(shí)的增減衣服，做好保溫，特別是腳底的保暖。
2.疫苗
想要避免流感找上門來，那么疫苗也是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)我們接種流感疫苗之后就可以大大的減少感染的幾率，因此在流感高發(fā)期來臨之際，接種一下流感疫苗是很有必要的。
3.堅(jiān)持鍛煉
想要避免流感病毒的襲擊，那么就要避免抵抗力下降，因此我們可以通過運(yùn)動(dòng)來鍛煉自己的身體。跑步、騎行等都是可以增強(qiáng)我們的抵抗能力。
4.多洗手
很多人都不知道流感病毒可以通過接觸傳染的，簡單的來說就是流感病毒能夠在患者摸過的地方存留3個(gè)小時(shí)的時(shí)間。因此我們要常常高的洗手，避免把感染源帶回家。
5.保證睡眠
其實(shí)睡眠的情況跟免疫力有關(guān)，一旦睡眠充足，那么免疫力也是十分的強(qiáng)大。一旦失眠、熬夜的話，你會發(fā)現(xiàn)免疫力下降了。因此冬季一個(gè)好的睡眠是預(yù)防流感的保證。
6.口罩
流感季來臨的時(shí)候給自己備個(gè)口罩吧，流感病毒在空氣中十分的活躍，只要患者的一個(gè)噴嚏就能誘發(fā)感染，因此帶個(gè)口罩出門吧。
7.注意空氣的流通
冬季雖然說十分的寒冷，但是為了避免流感病毒找上門來。我們應(yīng)該定時(shí)的對自己居住的環(huán)境通通風(fēng)，避免流感病毒的“長住”。
8.飲食防流感
想要防流感就要學(xué)會飲食，食物也是預(yù)防流感的好方法。我們都需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，脂肪還有維生素等營養(yǎng)。因此可以多吃點(diǎn)大蒜、牛肉、蘑菇還有魚類食物。
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